الارشيف / صحة

اقرأ خبر: منها الأناناس.. أطعمة تقاوم نزلات البرد ...

شكرا لقرائتكم اقرأ خبر: منها الأناناس.. أطعمة تقاوم نزلات البرد ...

موسوعة بصراوي الاخبارية- كتبت : اسراء ايوب 10:00 ص الإثنين 01 نوفمبر 2021

وكالات

مع دخول موسم الشتاء وانخفاض درجة حرارة الجو، يعاني الكثيرون من مشكلات صحية عديدة، من بينها الرشح أو الإنفلونزا.

أفادت مجلة "فرويندين" الألمانية المتخصصة في الأخبار الصحية بأن هناك العديد من الأطعمة الغنية بالفيتامينات وخاصة فيتامين C، وهو ما يجعلها سلاحاً ناجعاً في محاربة نزلات البرد، وفقا لموقع 24 الاماراتي.

الحمضيات

يعتبر البرتقال والليمون من الأطعمة الغنية بالفيتامينات، وتحتوي ثمرة البرتقال على 60 ملغرام من فيتامين C، وعصير الليمون حوالي 53 غرام، ومن الأفضل شرب البرتقال معصوراً طازجاً كعصير والليمون مع الماء الساخن ومحلى بالعسل.

الطماطم

تعتبر من الأطعمة الغنية بفيتامين C، سواء كان ذلك في شكل عصير أو في صلصة الأطعمة.

أناناس

يحتوي على ما يقرب من 80 ملغرام من فيتامين C، ومن الأفضل تناول شرائح الأناناس طازجة كوجبة خفيفة أو إضافتها إلى الموسلي.

شكرا لقرائتكم اقرأ خبر: منها الأناناس.. أطعمة تقاوم نزلات البرد ... انتهى الخبر .

شكرا على زيارتك موسوعة بصراوي الاخبارية

قد تقرأ أيضا